Wochenplaner Was sollte ich nochmal machen? Wann hatte ich nochmal den Termin? Wie war das nochmal? Vergesslichkeit in einer Depression ist völlig normal. Es ist einem einfach nicht möglich, sich bei den ganzen Gedanken auch noch etwas zu merken oder an etwas Bestimmtes zu denken. Lass dich davon nicht beunruhigen, je besser es dir geht, … Weiterlesen
Glücklich sein Glücklich sein, danach streben wir alle, aber was ist denn eigentlich Glück? Jeder von uns hat andere Bedürfnisse und Vorstellungen davon, was einen selbst glücklich macht. Aus psychologischer Sicht, definiert sich Glück, als subjektives Wohlbefinden, d.h. eine Person empfindet in diesem Moment mehr positive als negative Gefühle und ist im aktuellen Zustand zufrieden … Weiterlesen
Autonomie Dass wir Menschen autonome Individuen sind, hat bestimmt jeder schon mal gehört. Aber was bedeutet denn eigentlich Autonomie? Das Wort an sich stammt aus dem Griechischen und setzt sich aus den Worten autós für selbst und nomós für Gesetz zusammen, auf Deutsch bedeutet das so viel wie, Selbstgesetzgebung. Autonomie steht je nach Fachbereich und … Weiterlesen
Das Konstrukt Gesundheit Seit 2017 mache ich regelmäßig Sport und war der Annahme, gesunde Ernährung und Sport sind alles, was man braucht, um gesund zu werden und zu bleiben. Tja falsch gedacht. Heute weiß ich, es ist nur ein kleiner Teil der Gesundheit. Aber selbst als man mir das, das erste Mal in der Reha … Weiterlesen
Erschreckende Wahrheit! Welchen Einfluss toxische Menschen auf uns und unseren Alltag haben! Ich habe mich in den letzten Monaten intensiv mit meinen Persönlichkeitsstörungen auseinandergesetzt und für mich vieles aufarbeiten müssen. Was zum Teufel mache ich denn falsch, dass es einfach nicht besser wird und ich mich immer wieder im Kreis drehe. Wenn ich von außen gefragt … Weiterlesen
Ich verstehe deine Ängste nicht! (Triggerwarnung) Ein Fallschirmspringer wird jemanden mit Höhenangst nicht verstehen. Ein Spinnenzüchter wird die Angst eines Menschen mit Spinnenphobie nicht verstehen. Ein Schlangenbesitzer wird einen Menschen mit Schlangenphobie nicht verstehen. Aber das ist doch auch ganz normal. Wenn du nicht in der Situation bist, oder in dieser Angst lebst, wirst du … Weiterlesen
Wenn Angst zur Krankheit wird Die Angst ist doch eigentlich etwas völlig Natürliches und sie ist sogar eine tolle Erfindung der Natur, aber wie kann sowas krankhaft werden? Aber erstmal von vorne eine kleine Zusammenfassung, warum Angst etwas im Grundsatz etwas Gutes ist. Angst ist ein Grundgefühl der Menschen, sie war für unsere Vorfahren überlebensnotwendig. … Weiterlesen
Wie fühlt man sich in einer Depression? Ich denke, wenn man selbst nie in dieser Situation war, ist es sehr schwer sich da hineinzuversetzen. Versuchen wir es mal zu veranschaulichen Stellen wir uns unsere Gefühle mal als Mensch vor, der am Fuß eines Vulkans lebt. Geht es ihm gut, bleibt er im grünen Tal und … Weiterlesen
Mit der Logik in die Depression Wir sind heute die Menschen, die das Leben aus uns gemacht hat. Im Laufe, des Lebens müssen wir uns auf unzählige Situationen anpassen, die unser Selbst prägen, eine Kreuzung, an der wir uns für eine Richtung entscheiden. Wir versuchen zu lernen, uns auf neue Situationen einstellen zu können, künftigen … Weiterlesen
Falsche Gesellschaft Oh, du hast einen Gips am Arm, was ist passiert?“ „Ach, ich habe mir den Arm gebrochen!“ „Ohje, das ist bestimmt schmerzhaft, Gute Besserung!“ Das ist eine ganz normale Unterhaltung, wenn wir jemanden mit einem Gips am Arm sehen. Leider ist nicht alles so offensichtlich wie ein gebrochener Arm, ein gebrochenes Bein oder … Weiterlesen
Wahrnehmung der Emotionen Unsere Emotionen sind eines der wichtigsten Dinge, die uns als Menschen ausmachen. Alle haben ihren Sinn und ihre Daseinsberechtigung. Leider wiegen einige dieser Emotionen schwerer als andere und das sind oft die Negativen. Schmerz und Freude stehen immer im Gegensatz, doch das Schlimmste daran ist, dass sich Schmerz viel tiefer in uns … Weiterlesen
Der Teufelskreis der Bedürfnisse! Grade in einer depressiven Phase ziehen wir uns zurück, stellen Bedürfnisse hinten an und hören oft auf, unsere Träume zu verfolgen. Je länger diese Phase anhält, je mehr vergessen wir, was Glück und Freude eigentlich sind. Was macht uns eigentlich glücklich? Dann tu doch einfach was dir gut tut! Das ist … Weiterlesen
Kann ich vor einer Depression davonlaufen? Stellen wir uns mal vor, wir sind ein Boot im Meer und unsere Depression ist eine riesige Welle. Klar kann ich vor ihr flüchten. Voraussetzung dafür ist nur, dass ich schnell genug bin. Wir vergessen dabei aber zwei wichtige Dinge. 1. Irgendwann werden wir auf Land stoßen und 2. … Weiterlesen
Muss ich das aushalten? Gestern hatte ich ein Erlebnis, das mich zu diesem Beitrag motiviert hat. Dazu möchte ich nicht schweigen und anderen Mut machen für sich einzustehen. Es gibt wenig dinge, die man sich in einer Depression wünscht. Meistens sind es Selbstverständlichkeiten, doch selbst diese muss man noch verteidigen und darum kämpfen. Wenn ich … Weiterlesen
Ohrfeige Gedankenkarussell Alles einsteigen bitte! Von einem Moment auf den anderen, schlägt die Laune um und man ist tieftraurig. Warum ist für außenstehende meist nicht ersichtlich, denn es ist ja eigentlich grade nicht schlimmes passiert. Das Gedankenkarussell Depressiven Menschen startet, wann es Lust hat. Keine Vorwarnung, keine Warteschlange und schon gar kein Ticket. Von einem … Weiterlesen
