Das Konstrukt Gesundheit
Seit 2017 mache ich regelmäßig Sport und war der Annahme, gesunde Ernährung und Sport sind alles, was man braucht, um gesund zu werden und zu bleiben.
Tja falsch gedacht. Heute weiß ich, es ist nur ein kleiner Teil der Gesundheit.
Aber selbst als man mir das, das erste Mal in der Reha erklärt hat, habe ich es nicht verstanden. Ich konnte mich durch ein falsches Mindset einfach nicht damit identifizieren.
Mittlerweile habe ich es verstanden und würde es gerne weitergeben.
Zur Gesundheit allgemein muss ich erstmal sagen, Sport und Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil davon, hält alleine aber grundsätzlich einem keine Krankheiten oder körperliche Beschwerden vom Hals. Kommt die Psyche aus dem Ruder, kann mich Sport und Ernährung allein nicht schützen. Angstzustände, emotionale Belastungen, Unzufriedenheit und selbstauferlegter Leistungszwang, können beispielsweise dein Stresslevel so hochhalten, dass dein Körper reagiert. Schlafstörungen, Durchfall oder Bauchschmerzen sind nur einige Symptome, mit denen sich dein Körper bemerkbar macht. Das Ganze geht natürlich weiter, wenn man nicht auf die Symptome des Körpers hört. In Folge der Schlaflosigkeit wird man kraftlos, reizbar und verliert die Konzentration, weil dem Körper die Erholung fehlt.
Unser Körper ist schlauer als wir und er wird sich holen, was er braucht, auch wenn er uns in irgendeiner Form dazu zwingen muss.
Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, Hobbys oder berufliche Intensionen.
Fakt ist jedoch, bricht man die Psyche auf die 3 wichtigsten Bestandteile herunter, steht diese auf 3 Säulen stabil.
Wenn wir also das Haus der Gesundheit mit 3 Säulen bauen müssen, sieht das folgendermaßen aus.
Aber wie sollen diese 3 Säulen unsere Gesundheit stützen?
Die Erfüllung und Zufriedenheit in den jeweiligen Säulen hält jede einzelne stabil. Machen wir beispielsweise einen Job, der uns nicht sinnvoll erscheint, oder wir in diesem Job einfach nicht zufrieden sind, bricht die 1. Säule weg.
Das allein ist zwar nicht schön, beeinträchtigt jedoch unsere Gesundheit erstmal kaum, da die anderen beiden Säulen, das Dach der Gesundheit trotzdem tragen.
Kommt es aber zusätzlich in einer der anderen beiden Säulen auch noch zur Unzufriedenheit oder Problemen, kann eine Säule allein die Last der Gesundheit nicht tragen und die Gesundheit ist erstmal stark gefährdet. Kurzfrist hält unsere Psyche das zwar aus, langfristig jedoch kann es zu ernsthaften Problemen führen. Sind wir dann erstmal an einem gewissen Punkt angelangt, wird zwangsläufig auch die 3. Säule einstürzen.
3 Beispiele
- Du kannst den besten Job der Welt haben, wenn du aber Probleme in der Beziehung, mangelnde Sozialkontakte oder eine zerstrittene Familie hast und zusätzlich mit deiner Freizeitgestaltung und deinen Hobbys unzufrieden bist, ist es nur eine Frage der Zeit bis der Missmut sich auf den Beruf auswirkt.
- Du kannst den tollsten Partner, die beste Familie und den tollsten Freundeskreis haben. Bist du aber dauerhaft in deinem Job unzufrieden und es mangelt an einer Freizeitgestaltung, die dich glücklich macht oder einem Hobby, das dich erfüllt, wird sich das langfristig negativ auf die beste Beziehung auswirken.
- Du hast für dich das beste Hobby der Welt gefunden, bei dem du so richtig aufgehst? Herzlichen Glückwunsch! Sorgst du aber nicht für die Erfüllung und Zufriedenheit in deinem Beruf und deinen persönlichen Beziehungen, wirst du auch irgendwann die Lust an deinem Hobby verlieren.
Ich rede hier nicht davon, dass man mal eine schlechte Woche oder einen schlechten Monat in der Firma hatte und deswegen seine Sozialkontakte und sein Hobby zu kurz kam.
Hier geht es um langfristige Problematiken. Du solltest also weder leichtfertig mit der Berufswahl, Partner, Freundeskreis oder der Wahl deines Hobbys umgehen, denn schlussendlich stützen alle drei deine psychische und schlussendlich deine körperliche Gesundheit.
Hallo Michael, du bringst es auf den Punkt. Alle drei Säulen brauchen wir, um gesund zu sein oder zu werden.
In deinem Block zu lesen, hat mir aufgezeigt, dass es mit der sogenannten „Brechstange“ nicht geht. Man kann so vieles wollen, doch ohne die Balance geht es nicht.