Die 4 häufigsten Rückschläge nach denen ich gefragt werde. Was sind denn die meisten Rückschläge die ich so höre oder lese? – Ich habe 600g zugenommen. – Ich habe mich verletzt oder habe mich erkältet und kann nicht trainieren. – ich habe mich zwei wochen nicht an die Diät gehalten. – ich habe zwei Wochen … Weiterlesen
Mit Diät-Sprints und Leistungsaufbau zum Abnehmerfolg Ich finde das Abnehmen aus der Kombination Sport und Ernährung am angenehmsten. Es sind immer absehbare Zeitenräume. Diese bauen dich Stück für Stück auf. Außerdem bieten es Spielraum für gewissen Annehmlichkeiten beim abnehmen (Strafbelohnungen). Da das ganze keine kurzzeit-Aktion ist, solltest du dich sehr gut darauf vorbereiten und nichts … Weiterlesen
Die Top 3 Tipps für Abnehmanfänger! Du hast dir vorgenommen, endlich für deine Traumfigur zu kämpfen? Das find ich richtig klasse! Bevor du aber jetzt anfängst auf alles Mögliche zu verzichten starte mal mit 3 Übungen für deinen Alltag. Tipp 1 Trinke 30 Minuten vor jeder Mahlzeit mindestens 0,5l Stilles Wasser und ess dazu auch … Weiterlesen
