Stolpern, hinfallen aber Niemals aufgeben!
Eigentlich wollte ich das ganze hier etwas anders anpacken, aber nachdem mittlerweile einige Nachrichten reinflattern und oft das gleiche gefragt wird, lasse ich das hier einfach mal durch eure Inspiration laufen.
Häufig scheitern viele an kleinen Stolpersteinen oder hören auf wenn sie kurz vor dem Durchbruch sind. Ja oftmals fällt man vor dem Durchbruch nochmal richtig auf die Schnauze. Das ist aber auch nicht das Problem, das Problem ist, dass viele dann einfach liegen bleiben. Deswegen möchte ich hier nochmal auf das ein oder andere hinweisen.
5 Dinge über die du dir im klaren sein musste wenn du erfolgreich abnehmen willst!
1.
Wenn du dich entscheidest abzunehmen, musst du dir bewusst sein, egal ob du 5 Kg, 10 Kg oder 100 Kg abnimmst, du kannst nach der Diät nicht so weitermachen wie davor.
2.
Dass du abnehmen musst oder möchtest, hat einen Grund.
Wenn du dich heute entscheidest abzunehmen, ist das lediglich eine Entscheidung. Das heißt nicht, dass du plötzlich ein anderer Mensch bist, der all seine Gewohnheiten abgelegt hat und jetzt jedem Heißhunger widerstehen kann.
Du hast dich Entschieden jetzt geht es an das formen.
3.
Dir muss klar sein dass je nach Wunschgewicht ein langer Weg auf dich zukommt.
Egal ob durch unkontrolliertes Essen, schlechte Ernährung oder sogar eine Schwangerschaft, der Speck war nicht über Nacht da und wird auch nicht über Nacht verschwinden.
4.
Gewichtsstillstand ist normal und gehört dazu. Du nimmst mehr und mehr ab und plötzlich passiert nichts mehr. Das passiert quasi in jeder Diät. Bei dem einen fällt es auf beim anderen nicht. Eigentlich müsste man Waagen in einer Diät verbannen und nur über Körpermaße kontrollieren. Nicht ohne Grund ist der BMI heute so strittig.
Der Bauchumfang lässt in meinen Augen einen Gesunden Spielraum wo die Reise hingehen sollte. Wenn man im Netz mal recherchiert, findet man auch bei Krankenkassen einen Richtwert. Bei Männern sollte der Bauchumfang unter 94 cm und bei Frauen unter 80 cm liegen. Wenn du bei deiner Abnehmreise in den genannten bereich kommst ist es in meinen Augen nur noch Feintuning. Aber auch daran sollte man arbeiten, wenn man das möchte.
5.
Rückschläge sind keine Katastrophe. Was viele als Rückschlag bezeichnen ist oftmals halb so wild und du solltest nicht in Panik verfallen. Unnötiger Stress und den machen sich viele, hindert teilweise sogar deinen Körper am Muskelaufbau.